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健康革命！運動で変わる脳と体

　今日は、世界的に認められた科学者アンデシュ・ハンセンによる著書「運動脳」についてお話しします。この本では、運動が私たちの脳と体に与える驚くべき影響を解説しており、現代人のライフスタイルに必要不可欠な情報が満載です。本日ご紹介する本はこちら！私た […]

　「夜にある習慣をやるだけで、翌日と人生が激変する」というテーマでお届けします。夜の過ごし方を変えることで、驚くほど生活が良くなる秘訣を科学的根拠を基に解説します。　朝の重要性と夜の準備朝は非常に重要で、朝の1分は夜の1時間に匹敵すると言われて […]

情報伝達の基本・ニューロンの働きについて脳は、ほかの体内環境と隔絶している特殊な環境にある。ニューロンが発生する電気的な活動によって、速くて精密な情報伝達がおこなわれる。電気信号は、シナプスにおいて神経伝達物質に置き換わり、情報の「質」が変化す […]

今日は、人生で後悔を避けたいならば、どのように時間を使うべきかについて、独自の見解と科学的根拠を交えてお話ししたいと思います。現代社会では、スマートフォンやSNSの登場により、人々の時間の使い方が大きく変わりました。しかし、これらの活動が必ずしも長期 […]

運動が私たちの脳に及ぼす影響は深く、その科学的根拠は年々明らかになっています。ここでは、運動と脳機能向上の関連性について、「脳を鍛えるには運動しかない」を読み解いて詳細な知見をさらに深堀りしてみましょう! ジョンレイティーの研究に基づく運動の利点: […]

現代社会では、目覚まし時計は我々の生活に欠かせないアイテムの一つです。しかし、この便利な道具がもたらす影響は、必ずしも肯定的なものだけではありません。本記事では、目覚まし時計の使用が睡眠に及ぼすデメリットに焦点を当て、健康的な睡眠習慣を促進するための […]

睡眠は単なる休息以上のものです。私たちの心身の健康を支え、日々のパフォーマンスを最適化するために不可欠です。しかし、現代社会では睡眠時間を削ることが一種のステータスとなっていることもあり、この重要な活動が軽視されがちです。睡眠不足がもたらすリスクには […]

はじめに「健康になる技術大全」は、健康的な習慣を身につけ、継続するための方法を科学的エビデンスに基づいて解説しています。本記事では、その中から運動と睡眠に焦点を当て、真の健康を実現するための技術を詳しく解説します。第1章: 運動 – […]

1. はじめに：なぜ食事が人生に大きな影響を与えるのか健康本200冊を読み解き、自身の人体実験を行った著者の経験をもとに、食事が私たちの健康、生産性、幸福度にどのように影響するかの概要を説明します。 2. 食事をおざなりにする深刻なデメリット現代 […]